古代人给我们留下了很多宝贵的财富，也留下了丰富的养生经验，对于现代的人来说，总是处于忙碌当中，对于自己的健康总是不在意，认为自己年轻身体好，殊不知日积月累会让你的健康受到影响，所以我们不妨学习一些古人的养生只是来保健康。平常我们可以通过吞唾液也来滋润五脏。
唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。因此，在中医养生保健十法中就有咽津一法。具体方法是，每日清晨，用舌头抵住上腭，或用舌尖舔动上腭，等唾液满口时，分数次咽下。
咽津法最早见于《黄帝内经》，在《素问·刺法论》中提到：“肾有久病者，可以寅时面向南，静神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用无穷，因此津液有众多美称，如金浆玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。
一口唾液仅为3毫升，但经常有意识地咽下唾液，对气管、食道及胃等都有很好的滋养作用。程钟龄在《医学心悟》中称此法为“治阴虚无上妙方”。他说：“华池之水，人身之津液也。敷布五脏，酒陈六腑，然后注之于肾而为精……常以舌舔上颚，令华池之水充满口中，乃正体舒气，以意目力，送至丹田。口复一口，数十乃止。所谓以真水补真阴，同气相求，必然之理也。”明代龚居中在《洪炉点雪》中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精”。可谓对五脏都能起到保养的作用。
现代医学认为，唾液由口腔周围唾液腺分泌，含有蛋白质、氨基酸、淀粉酶、溶酶菌、过氧化物酶等多种成分，具有清洁口腔、润泽黏膜、帮助消化、修复胃黏膜、杀菌及软化收缩血管等作用，唾液还可以消除对人体十分有害的自由基，有一定的防癌作用。
下面介绍用唾液来养肝的方法：
1、古人对于唾液的认识。
在《素问·宣明五气篇》有仔细的解释：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。”也就是说，通过五液就能看出你的五脏是否健康。
2、唾液的主要作用：通过现代医学的研究，能生化血液，五脏干燥，津液化生血液的基本成分之一，津液能渗入血脉，跟随血液的一部分进入肝脏。
3、中医认为唾液可以调节阴阳
也是热量的载体，在人体各处游走，受外界温度的变化，出入文出入人体比如出汗。比如汉。所以起到阴阳调节的作用。因此金业的兴盛与干燥，得正常有密切的关系。
4、唾液可以清洁口腔
现代医学研究表明，维持口腔的清洁与健康，促进消化，防止，口腔，及牙龈发炎。
5、自由基
作过研究表明每个人每天分泌的唾液有1000到1500毫升，将唾液吞下是保持体液的一种极好方法。业还可以促进口腔细胞的修复，缩短伤口愈合时间，消除人体有害的自由基。
6、传统的吞津方法要配合控制进行，早上起床跟全身的时候摒除杂念，闭目，口唇微力，然后上牙下牙，有节奏的相互扣齿。八八六十四次次，然后用舌头在口内上下左右搅动64次，然后用舌尖顶住上颚部分12分钟促进腮腺腺分泌唾液待唾液满时，鼓腮漱口，然后徐徐咽下。
津液就像泉水，取用无穷，因此津液有众多美称，如金浆玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。
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