过去，我经常拿工作忙碌为借口，过去一整年基本上不做运动。此外，再加上经常熬夜，我的皮肤病越来越严重，这应该就是身体给我的警号。
接受中医治疗的过程中，我获益良多。首先它使我更了解自己的体质，然后根据自己体质去调节饮食。几个月治疗下来，效果还是不错的。但我明白，所有的治疗，要想达到更好的效果，单纯靠医生是远远不够的，病人自己要积极发挥主观能动性。
于是，我首先要改变自己的思维一不能再以工作忙碌为借口。
我会不停反问自己：为什么对身体这么吝啬呢？ 真的忙得连半个小时都不能分给身体吗？
思维改变之后，行动也随之改变 一 努力培养运动习惯。
结合自己的经验，我认为要培养一个新习惯，一个很重要的原则，那就是在前期不设目标。拿我之前培养定时排便的习惯来说，我会在早上８点半到９点之间去洗手间，如果我当天没有便意，我都不会有任何压力，就是坐一会儿，慢慢就培养了定期排便的习惯。
因此，如今尽量我每天抽出半小时的做伸展运动，不设任何目标，就是坚持做就好了。
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本文标题：培养运动习惯
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