运动改变大脑-分享运动的喜悦

2020年7月26日  周日 早上6：00——7：00

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三个标签：

1.致力于和孩子终生成长的宝妈

2.跑步运动爱好者

3.哲课合伙人

亲爱的非凡21班的小伙伴们，美好的清晨送给大家最真挚的祝福，祝大家早安吉祥！扎西德勒！今天我们的主题是运动改变大脑—分享运动的喜悦，相信大家都听过樊登老师讲的《运动改造大脑》这本书，他从一个高中体育课的奇迹开始到运动的原理，运动的功效，到最后的行动。很喜欢樊登老师对这本书的结语：无论运动有多少益处，无论科研多么有力的证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。

所以我今天简单分享运动带给我的奇迹，我的第一次跑步是在成都跟叶老师一起跑的，那天我是最后一个到达终点的，但是这一天也是我跑步运动的开启，从买一双跑鞋，走路去上班，坚持每天5000步，跑步1公里慢慢积累，到今天我在悦跑圈的跑步记录已经有1951公里，可能我的跑量不是很大，但是跑步却带给我很多不同的体验，早起跑步后这一天的精力会比不跑步的时候精力充足，工作生活有压力的时候运动出汗可以缓解压力，我在自己情绪低落，焦虑的时候也会选择去跑步，就好像没有一个5公里解决不了的问题，每一次完成目标就会更加的自信对自己更多的坚定，2019年我参加了3次半程马拉松，一次60公里的公路徒步，2020 年我参加了108公里的戈壁徒步，一次半程马拉松，已报名8月24日的高原半程马拉松，为什么把他们罗列出来呢，以前的我很胖，很懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，一直认为自己不行，做什么都不行，是每一次的跑步运动，对每一次赛程的征服，让我对自己有了一颗坚定的心，我是可以的！我可以这样的认知对我来说太重要，当我从我不行转变到我可以的时候我的人生将大不相同，所以我爱上了跑步，爱上了运动，爱上了这个我可以的自己。

在这里也倡议还没有动起来的小伙伴们动起来吧，从给自己准备一双跑鞋开始！

我的分享结束，感恩大家的聆听！谢谢大家！