上周五，我开始了一次“微习惯一周实践”，结果是：
1.收碗筷和“毛伊习惯”成功了5次
2.收衣服和运动成功了4次
3.洗澡成功了3次
4.学习成功了2次
实践结果
下面是这次实践复盘：
一、收碗筷
1.做得好的地方：
现在收拾碗筷已经不再困扰我，我有一次还顺便清理了灶台，从此我得到了一个每天都能保持干净的厨房。
2.可以改进的地方：
庆贺：在每洗完一个碗的时候，记得立即庆贺，告诉自己“太棒了”！
二、收衣服
1.做得好的地方：家里现在已经不会一团乱了，我真的做得非常好。
2.可以改进的地方：注意庆贺。
三、运动
1.做得好的地方：现在已经能慢慢捡起来运动了。
2.可以改进的地方：
（1）提示：目前的提示是晚上7点的闹钟，我需要一个新的提示作为锚点。
新锚点：收完衣服之后，把手机从餐桌上拿到电脑桌上后，我会打开运动视频。
（2）能力：我能否将运动行为变得更容易做？
提示运动能力：请教我的健身教练正确的健身动作，或者看教学视频，建立自己的规范动作库，并记录在本子上。
四、洗澡
值得改进的地方：提示。
新锚点：感到累了的时候，就去洗。
五、毛伊习惯
值得改进的地方：提示。
新锚点：早晨照镜子的时候，我会对自己说：今天又是美好的一天。然后给自己竖个大拇指，以表庆贺。
六、学习
值得改进的地方：能力。
打开一次视频，也觉得非常困难。
是因为心理能量不足，我需要打开视频的勇气。
或者有什么办法，可以自动打开视频？
我要去找找有没有能控制其他app自启动的软件。
接下来，我会继续关注以上6个微习惯，再实践一周进行分析。
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