从精神分析的角度看“减脂”

今天听了一个很有意思的讲座，是从精神分析的角度看减脂这件事。

首先，对于“胖”这件事，除非是胖到了病态，不能出门的地步，从精神分析的角度来看就是没有定义，因人而异的。

如果自己内心可以接受自己的身形，觉得胖胖的也很好啊，那就没有冲突。如果是觉得想减脂但是减不下来，那就产生了冲突，是需要工作及分析的对象。

脂肪的意义

首先，是说脂肪的意义。脂肪在潜意识中可以保护我们，首先他将我们与外界隔离，会造成我们自己的边界不清；保护了我们的成功焦虑。也许瘦了之后我们会获得更好的人际关系，更好的前程，但我们害怕成功，害怕成功会把我们与父母分离，所以我们害怕减脂成功；死本能在行动，因为胖让我们有更多的疾病风险。

（这一点让我想起出一件事，在表面上我似乎愿意与父母分享自己在工作中的成功，但其实很多隐性的成长过程我是不去分享的，比如说我开通公众号，开始写文章，自己努力成长，这些统统都是逃避父母的，我一直不知道为什么我拒绝，现在想来，我应该是逃避与父母的分离。不想让他们感到我在长大，在飞走。）

减脂的过程是重塑，一是在重塑你的身体，二是在重塑你的精神世界。减脂的过程是减去与父母的爱恨情仇。如果你不是光为了减脂而减脂，你是为了某人某事去减脂，就更有可能成功，因为你一旦开始了就与此人此事产生了连接，也因此容易减脂成功。

另外减脂成功的要诀：

1 能够好好对待食材。有的人吃水煮白菜，或者做菜不放油，这种就是攻击食材，非常容易反弹。减脂的要诀是好好对待食材，用适当的方式烹饪他，吃营养丰富的，好的东西。

2 锻炼是一个受虐的过程，他需要课客体的回应强化。比如说，跟私教一起锻炼，或者参与keep打卡之类的活动，这相当于团体辅导。

3 关于瓶颈期。瓶颈期是一个过渡空间，是让你对自己的新身体有一个认识。

因为新的自己是陌生的，过去的自己再不好也是熟悉的，是有安全感的，所以我们有时候会放弃新的好的自己，去拥抱过去的不好的自己，就不由自主的往后退了。

但我们要敢于去接受陌生的好的自己，用有力量的方式去接纳。

fun fact：

吃宵夜是退行。因为只有婴儿是吃夜奶的，所以人们退行到婴儿期，一起撸串吃宵夜是团体退行。

为什么不饿还吃，是因为我们内在欲望的匮乏感，让我们想从外部的欲望来获得满足。