2020.8.11#人生是一场马拉松#
“我想提高跑步成绩，有什么简单的方法？”
我的答案是“有”。
日复一日，风雨无阻，坚持双脚轮流迈步向前跑。
它就是如此简单，但需你当做一个承诺，持之以恒去完成。
我身边有一位好友，她从全马530跑进330，从一公里间歇500配速跑进350。如果你问她怎样练，我想她会说：“我不怕麻烦，也不嫌无聊，只用笨办法，每天坚持跑，跑出了信心，跑出了成绩”。
那我告诉你她的笨办法：她每天坚持跑，风雨无阻，高强度的工作，出差都抽出时间出去跑一会，再紧凑的时间，30分钟的运动量也总比不跑的愉快。她能把教练出的计划一一执行。
“她是我们的模范生——劳模”身边的朋友总是这样评价她。
她不拼天赋，脚踏实地日日积累着，她赢在坚持，赢在自律，赢在老老实实。
努力去做，不耍小聪明，“坚持每天跑，坚持每月积累一定的跑量，风雨无阻，在我看来，是唯一通向罗马的大道，”村上春树也是如此。
想提高成绩？坚持左脚右脚交替往前跑，成绩便水到渠成。
纵有疾风起，人生不言弃。
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本文标题：从间歇5分钟一公里跑进3分40的秘诀
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