朋友圈里很多朋友都在减肥。律师、健身教练宋祥深有感受地说，每逢佳节胖四斤，增肥容易减肥难。
对于赘肉、大肚子、啤酒肚等等这些词语，爱美的女人最不喜欢有这样的情况出现。有的节食，晚上不吃饭；有的吃减肥药，还有的抽脂。当然，有的长期进行野外徒步，有的长期进行跑步、游游，还有的在室内健身。爱美之心，人皆有之。如何才能让自己的身材保持曲线之美呢？
近日，看到一篇文章提倡全面的生活方式，包括：
1、干净的饮食（clean eating）。烧烤就免了，各种添加剂等少放，甚至不放。
2、充足的睡眠（ adequate sleep）
3、压力管理（ stress management）
4、充足的水份（plenty of hydration）
5、高强度间歇性锻炼（ high-intensity interval training）。根据自己的时间，选择室内与室内运动相结合。
干什么事情，都要持之以恒。
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增肥这个念头在我脑袋里打转还是有一两年了(我知道很多人听到我这么说直接想拍死我，但其实你们不知道减肥容易增肥难...
最近有一种奇怪的行为模式一直困扰着我： 减好了肥，再鬼使神差的去吃增肥食品。 约等于减肥-增肥-减肥-增肥-减肥无...
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减肥，增肥，减肥，增肥，循环往复，胖过的人真的很容易再胖。这是胖子的忧桑…… 因为和前男友订婚，我又一次体重飙升，...
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本文标题：增肥容易，减肥难
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