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如何应对压力

如何应对压力

作者: 露萍520 | 来源:发表于2018-06-27 00:38 被阅读0次

每个人都有来自不同方面,不同程度的压力,通常我们面对压力的方法是如何“排除”压力,却没有想过如何“接纳”压力,让自己更幸福,更富有创造力!

应对压力的方法
一、简化

一天当中,你需要一个“理智之岛”,即一天当中,你需要找到一个时间只专注做一件事情。

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幸福与什么相关?

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金钱多少与幸福指数并不是成正比的,拥有足够的时间才会幸福!

为娱乐,家人朋友留出时间,学会“玩”

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二、休息

压力不是问题,休息不足才是问题

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低:每两小时休息15分钟,可以冥想、冲杯咖啡……

中:每周有一天全休

高:一年或者半年出去旅游一次

三、重新定义压力

看清压力到底是什么,压力让你强大和专注

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一般人会“清除” 压力,但是卓越的人会通过充分的休息“接纳”压力,从以让自己达到精力最充沛的状态!

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