冥想：
找一个舒适的地方，坐着或是躺着，不妨跟着音乐一起，进入潜意识，提高脑波，多做练习，达到更高境界
想象：
想像自己喜欢的景色，美食，人物，环境，进入情境，想像所有美好的事物，让自己愉悦，从而变轻松
SPA按摩：
可能用上自己喜欢的精油如薰衣草、玫瑰花、乳香等进行香薰，泡个热水澡，再用上精油涂到身体上进行按摩，也可以去美容院进行身体推油放松
腹式深呼吸：
找个空气新鲜，安静的地方，或是安静舒适的室内，打坐或是平躺，闭上眼睛，进行慢吸气腹部鼓起，然后屏气，然后呼气使腹部恢复原状，持续8-15次
倾诉：
找个好朋友聊聊天，喝喝茶，逛逛街，购购物，你给我买礼物，我也可以赔你逛逛，嘿嘿
运动
做点力量训练，也可以是瑜珈训练，释放你体内不好的洪荒之力，出一身汗，排出毒素，运动可以增加快乐荷尔蒙分泌，使心情愉快
希望本文可以帮到你
你平时会用什么方式放松呢
可以给我留言哦
冥想： 找一个舒适的地方，坐着或是躺着，不妨跟着音乐一起，进入潜意识，提高脑波，多做练习，达到更高境界 想象： 想...
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本文标题：教你如何让身体放松下来
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