如果你知道如何在饭桌上对着一群朋友讲话，那你就知道如何发表公开演讲。
--题记
2017年我第一次代表公司参加演讲比赛，当时内心一直有个声音:什么是演讲？我真的好紧张怎么办！我以为只有我一个人因为不擅长演讲，才会有此反应，打开《演讲的力量》才知道谁都有演讲恐惧症。
在书中克里斯·安德森分享了他第一次演讲的恐惧与15年后演讲的表现。让我明白演讲就是与听众有效沟通，做自己，分享有意义的思想。我相信自己在将来的某一天也是可以成为优秀的演讲者！
对我自己而言，要想成为优秀的演讲者，第一步也是最重要的就是克服紧张。记得我第一次演讲时，上台感觉心脏要跳出来，双腿止不住发抖，手心不停的冒汗，上台发挥的差强人意。
克里斯·安德森说，恐惧会引发我们“战斗还是逃跑”的本能反应。随后向我们举例关于莫妮卡·莱温斯基的演讲如何克服紧张。
她首先求助于呼吸或提示语，尽可能的回归演讲目的。其次，告诉自己，演讲的目的和意义在于它是生命之舟……对于莱温斯基控制紧张的方法，最让我醒悟的还是她说的一句话“我尽量专注于演讲的内容，而不是发表演讲的我这个人”。
回想自己当初紧张的原因，大多是因为心中在想:我要是忘词了，别人会怎么看我？我今天穿的衣服应该得体吧？……却忘了最重要的是演讲本身而不是我自己！
要想像莱温斯基一样，在舞台上将恐惧与紧张转换成平静、自信、投入，安德森也给我们指出了具体的方法。
一、把恐惧化为动力。有了这样的动力，我们就会不断练习，从而增加自信心，相信此时恐惧自然就会减少，演讲也会得心应手。
二、让身体帮助你。练习深呼吸，采用冥想。这个方法相信大多数人都试过，确实可以让我们恢复平静与自信。其次就是注意喝水与避免空腹，让身体处于最佳状态迎接舞台！
三、记住脆弱的力量。把最真诚的一面传递给观众，恰当的承认自己的紧张，相信观众会乐意接受，并给予我们支持。
四、找到观众席上的“朋友”。在观众席上，寻找几个和善的面孔，与之眼神交流建立联系，有助于我们找到合适的语调。
五、要有备用方案。顾名思义，就是做好一切最坏的打算，有随机应变的能力。
六、专注于所讲内容。要深刻明白，这不是关于我的，是关于我的思想的，我的任务就是走上舞台分享我的思想，将其作为礼物奉献给观众！
要想成为一名优秀的演讲者，紧张是我们道路上必经的绊脚石，把它变成有效的工具，与紧张做朋友，鼓起勇气，勇往直前！
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