之前被朋友安利过《福格行为模型》一书，因为从想到直至做到，期间有许多微习惯叠加而成。而如何有效地贯彻微习惯，其实也是有方法的。
作为行为设计学的创始人，福格博士有着骄傲的资本。不似一般的科普书，这本书内容翔实，每个关键知识点都值得好好践行。
今天就先来分享一下行为设计的关键步骤，所谓纲举目张，有个抓手。
1、明确愿望
愿望是改变人生的绝佳起点，无论想进行何种改变，为自己匹配“对”的行为，都是改善生活的关键。
我们可以通过愿望清单来罗列愿望，但愿望是抽象的欲望，而只有行为才能够实现愿望。
2、探索行为选项
可以采用头脑风暴或思维导图的方式来广泛探索，先不管对错。
3、为自己匹配具体行为
最佳匹配要考虑以下标准：
1）这个行为能让你实现愿望（影响）
2）你想做出这个行为（动机）
3）你可以做到这个行为（能力）
通过绘制焦点地图，来分析不同行为的可实现性，以及对可能效果的影响。但持久的改变的关键，在于为自己匹配真心想做的行为。
绘制焦点地图的目的，是匹配自己最早想做且能让自己实现愿望的简单行为。从最简单、最有动机的事情开始做起，也许就能做出更大的改变。
这些新习惯，是我们在最忙碌、最没动力且状态最不好时，也能做到的行为。
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