我爱你们
往年，每到春节，我和丈夫总是在忙碌中度过，从除夕到初六，每天需要走亲戚2—3家，整个七天假没有一天是属于我们自己的。
其实我的孩子对我很有意见，小时候她总在问：妈妈春节你们怎么一天都不休息呀？我总是这样回答：一年了我们都没见外婆、舅妈、姨妈、你姑姑她们了，妈妈和爸爸总想看看她，和她们聊聊天，孩子无奈地看着我。等她长大后，远离我们去求学、工作，我和她爸爸还是照样在春节忙碌地走亲串友。至到今年，因为新型冠状病毒肺炎疫情的预防工作，只能在手机微信里跟亲戚见个面，不仅仅省了很多礼品与红包钱，还省出好多时间做自己的事。
待在家里的时候，突然觉得非常的安稳，每天除了吃饭我都在看书，把我工作需要或是研究需要的参考书复读，6天时间，我废寝忘食地读书，摘抄重点，写笔记，一下子觉得太好了，真的需要这样安静地读书了。
我报名 我参加
偶而看了一下微信，看到院长的疫情预防一线请战书，我报名了，赶快做疫情干预方案如下：
一、干预对象三种人群：老百姓、预防疫情医护人员、预防疫情党政干部。
二、干预内容：主要针对疫情中的紧张、焦虑、过份担忧、物质准备恐慌、适应性障碍、应急性障碍、倔强性人格障碍、偏执性人格障碍、等心理问题的目标人群进行心理疏导或心理安抚或心理咨询工作。
三、干预方法：
1、用同理心与目标人共情，感受当前的疫情状况，应用专业的技能正向引导。
2、对目标人群进行综合评估，用专业的技能诊断当前其心理状态在什么级别，需要到专业医院去的就立即转诊。
3、从躯体（生物体）、心理、社会功能三个层面帮助有心理问题的人解决问题，按照轻重缓急逐步解决。
4、可以用——正念、认知行为疗法、正向动机训练、焦点短程、叙事等技能帮助有心理问题的人做心理咨询。
TIP 和自己对话
一是识别扭曲思维，把担忧的问题转换成肯定陈述。比如把“如果疫情失控怎么办？”换成“我担心疫情有失控的可能性。”
二是质疑扭曲观点的正确性。试着问自己这样的问题：担忧的事发生的可能性有多高？以前出现疫情时，有过失控吗？值得一提的是，疫情期间的每日资讯中，正面信息多于负面，我们需要根据事实，判定自己的担忧是否合理。
三是用符合现实的想法取代扭曲的观点。这要求我们从实际出发，客观地评估现实情况，并且在能力范围内合理应对。
战疫情 我在行动
准备好后，今天来医院上班，见到院领导，又组建了心理服务志愿者团队，申请到院，时刻准备者，为疫情而战。
这个春节安稳的日子终生难忘，备战的心态让自己意志坚强，做好预防让在远方工作的孩子也得到了安心。
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