这篇觉察日记记录了2019年7月第一次参加9型人格初级课程上的一次感悟。
事件
7月13日傍晚，因为人数太多，陈老师要求所有6号学员进入心形烛光圈里，相互拉着手也摆成心形，随后闭上双眼。周华健唱起《忘忧草》，陈老师要求所有6号学员睁开眼睛，与外圈学员对视，同时缓慢在烛光圈里转动。
我想那是之前做过的对视，或许我会看到外圈泪眼朦胧的眼睛，我或许也会落泪，毕竟华健的靓嗓和摇曳的烛光十分伤感。
即时反应
记不清最先看到是谁的眼睛，我恍若被电击。我缓缓移动，我看到下一双充满真诚和善意的眼睛平静的注视着我，一双又一双，一双又一双……
我咬紧嘴唇，我尝试把头扭向一侧、我低下头，我还尝试把头藏在腋窝下。
我慢慢抬起头，用用眼角的余光去看这样的眼神，我尝试平静地注视这样的一双眼睛。我感觉自己泪水流下来。
身体感受
呼吸极其短促、咬紧下嘴唇、撑着去面对这样的眼神
内在对话
当看到一双双充满真诚和善意的眼睛平静地注视着我，我听到自己说，这不是真的！笨蛋！这不是真的！还不赶紧躲起来！
可这真是很感动的眼神。这是温暖的眼神。这些或许是真的，我好想再看到这样一双眼睛。
这是“真的”眼神，你居然不信？！你真是丢脸！
内在伤痛
记忆里总有母亲生气地要么训斥父亲，你怎么这么笨？！这么窝囊？！真是气人！也记得她同样大声地呵斥我：“你怎么这么蠢？这都不知道？！这都看不出来？！丢！”
我憎恨被她训斥，憎恨被她说自己蠢。我永远不能被别人骂自己蠢。
限制性信念
这个世界有太多谎言，我必须时刻警惕，不能做蠢货。
真相
我如此渴望真诚的、善良的连接。我藏在周围时刻有危险，有谎言的壳子里太久，以至于当这些真诚和善良扑面而来，我的第一反应居然是不相信和逃避。
可选择调整
我可以选择卸下盔甲，同自己在一起，用心去感受对方的真诚和善良，身体会自然做出正确的反应。
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