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刻意练习与心流的区别

刻意练习与心流的区别

作者: 瑾心向暖 | 来源:发表于2022-10-25 22:31 被阅读0次

刻意练习是一种有针对性的反复训练,需要练习者专注地投身于其中;心流的出现也需要聚精会神,是一种忘我的状态。

刻意练习一定会经历感觉枯燥的时候,甚至想要放弃,练习者需要用意志力克服这种心态。而心流是一种十分愉悦且自然的感觉,注意力高度集中又不需要刻意维持。

“刻意练习发生在技能准备阶段,而心流体验发生在技能表现阶段。人们进行刻意练习的动机是提高技能;而心流的动机完全不同,心流的本质是令人沉醉与上瘾的,在心流体验中,你会忘掉时间,并且不在意是否提升了技能(米哈里•契克森米哈赖《心流:最优体验心理学》)。”

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