简单的自我觉察训练（了解一些小动作的意义）——通过察觉自己的感觉可以训练设身处地地理解他人的能力。
1.用手遮嘴——潜意识中，大脑指示手作这样的姿势以压制谎言从口而出。如摸鼻子；摸下巴；擦眼睛；紧闭嘴巴等。
2.手放在口袋里——（1）这个人一定是偷偷摸摸的，内心怯懦，可能还非常沮丧。（2）天气太冷了。（3）这个人正在寻找口袋里的小东西。
3.打哈欠——这个人正面临着一场希望避免的困境。（2）很疲惫。（3）室内氧气不足。
4.交叉双腿——防御性的，很压抑，甚至觉得充满敌意。女性往往被教导交叉双腿以看起来更优雅，男性交叉双腿一般是因为这个姿势很舒适。
5.交叉双臂——（1）防御性的动作，往往体现了内心的不安。（2）这是不确定和缺乏信心的信号。（3）交叉双臂对这个人而言非常舒适。（4）天太冷了。
6.视线——视线的方向能够相当准备地指示一个人处于何种因素为主导的自我状态。父母态：从上往下。儿童态：从下往上。成人态：平视。
上述几个小动作还是需要结合情境去判断的。上述小动作的意义的解读可能存在着不足，也需要自己去探索。
简单的自我觉察训练（了解一些小动作的意义）——通过察觉自己的感觉可以训练设身处地地理解他人的能力。 1.用手遮嘴—...
自我觉察 自我判断 自我驱动 自我训练
【027：你对“自我觉察”是否有什么误解？】 留意一下曾经多期内容，都有聊到“自我觉察”和尝试训练自己的“觉察力”...
风这几天想，自己要进行保持觉察的训练。这种训练并不复杂，也很简单，只是尽可能地提醒自己觉察。 觉察是一件简单的行为...
管理情绪，我也可以做到！ 这几天主要的目标就是利用自我觉察表，对自己进行觉察训练。 通过使用自我觉察表，对自己进行...
1.【觉察力训练之“觉察”】今天早晨抽到的能量卡是——觉察！觉察是和内心的链接，内心是和宇宙的链接，自我觉察就是个...
只有固有思维方式被觉察，新的思维方式才能并存起来。我们都是井底之蛙，训练自我觉察能力，意识自我扩大化探索，知道在井...
本文内容摘自王人平微博育儿群: 上次课讲了父母自我成长中的自我觉察、自我接纳，也简单讲了一下，自我完善。觉察和接纳...
1.对情绪类触发器进行觉察训练，并填写1张“自我觉察”表。 2.书写至少3条您的学习收获、训练感受 1）情绪处理流...
此次训练营，更新了3个旧的概念，信念，情绪，言语。得到1个简单有效的表格——自我积极主动觉察表。和1个IF…Th...
本文标题：简单的自我觉察训练
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ezhbxctx.html
网友评论