有一种多叫做“比女生吃得多，但是就是长不胖”！不管男女都想有一个健康标准的身高和体重。因为在这个看颜值的时代下，不仅只是看脸，还看身材~
减肥可以说是一个经久不变的话题，那么到底多少才算合格呢？
下面是身高152~188厘米的男性标准身高对照表，你可以根据自己的身高来对照一下体重，看一下是否达标。
男生标准体重怎么算？
身高-105=标准体重！例如，一个男生的身高为170cm，那么标准身材就是170-105=65千克。这样就可以知道自己是偏胖还是偏瘦的类型啦！但是也要注意，这并不是一个非常绝对的数值，也是有一定波动范围的，正常体重：上下浮动10%；轻度偏胖或偏瘦：上下浮动10%—20%；过度肥胖或过轻：上下浮动20%以上，这样就需要减肥了。
现在很流行这样一句话：“男性发胖是不是每个男人必经的 蜕变 ”那么哪些原因导致男性朋友们肥胖呢？小编就来为大家总结一下：
1.喝酒、吃夜宵
一到晚上十一二点，就想撸个串~没有什么事儿是一顿烧烤不能解决的。如果可以再喝一口冰啤简直不要太是味儿！长期下来会加重肠胃的负担，影响消化系统从而导致肥胖，身材变型。也会形成所谓的"啤酒肚"。
2.熬夜
由于工作、生活上的压力，睡眠时间也就随之减少，睡眠质量也会大大下降，睡眠时间减少，会导致体内激素分泌的减少，久而久之肌肉也会慢慢松弛下来，间接导致发胖。
3.缺乏运动
很多人长时间坐着办公，会导致下半身的肥胖。工作、生活上的压力都会使男性身体紧缩进入到紧张的状态，一天的时间几乎都在忙碌，基本上没有时间运动，于是脂肪就会堆积在身上。
好啦今天小编就说到这了，不过小编最后要提醒大家，不管是否在减肥在生活中一定要多喝水，因为喝水不仅能够补充身体水分而且有益于身体的新陈代谢。
力棠体育原创出品
想了解更多关于健康减肥的知识，请关注力棠体育今日头条。不知道大家对以上内容有什么看法，欢迎在下方评论区留言~喜欢的请点赞关注
网友评论