在《非暴力沟通》的一个练习环节中，作者给了这样一句话“请让我成为我自己”，然后，让我们判断这句话是否是明确的请求。
在我们身边，常常会听到这样的话，像什么“做自己”，“成为更好的自己”，“坚持做自己”等等，所以，当我们对他人提出“请让我成为我自己”的时候，会觉得这个请求表述的很清晰，并期待着对方能够尊重自己。
事实上，“成为我自己”只是一个很模糊的表述，这会让接受者不知所措，即便对方回答好，他也不知道下一步该怎么去做，完全是一种猜的状态。
书里，作者给了一个清晰请求的示范，比如“我希望你告诉我，即使你不喜欢我做的一些事情，你仍然会和我在一起”。
我认为这段话说的非常好，当我们去尊重一个人的时候，不是试图去改变对方，而是说，即便对方做了你不喜欢的事，你依然尊重他的选择，并和他站在一起。
这一点确实很难做到，但这也是学习“非暴力沟通”的意义所在。就是说，在与人相处的过程中，不要改变他人，来迎合自己。重视、尊重每一个人的需求，在诚实和倾听的基础上，与他人建立联系。
具体怎么练习非暴力沟通，建议大家去看看这本书，名字就叫《非暴力沟通》。我们再回到“成为自己”上，怎样才能成为更好的自己呢？
其实，答案就在刚才的那句话里“敢于做别人不喜欢的事”。至于别人最终要不要选择和我们在一起，不要过于关注，而是要关注自己做的“事”是否能让自己变得更好。
根据我的总结，这个“事”包括一下几点：
1.接受自己
2.敢说不、爱和痛
3.建立自己的边界
4.尽最大努力找到自己的热爱
1.接受自己
指的是接受自己的身体和欲望，身体很好理解，只要是属于我们的身体上的零件，我们都要全部接受，因为是它们在一起，才组成了真实的自己。
前两天有个战友，写了一篇《人重要还是钱重要》文章，她是一个从小就争强好胜的人，不管是学习还是工作，都要争第一，特别是对事业的追求，一年365天，360天都在工作、学习。
重要的是，她认为钱是最重要的。至少，比身体重要。但是，前几天她的车，在高速路上爆胎了，在那一瞬间，她想到了最坏的结局，最后很幸运，车没有翻下护栏……
更重要的是，在她妈妈知道这事之后，哭的稀里哗啦。
就是这件事，转变了她的观念，她领悟到，人在、心在、家在比什么都重要。
意识到自己净身体的价值，很重要！
关于欲望，这里再强调一下，很多时候，我们都会选择压制自己的欲望。“克己习礼方为仁”没错，但这并不是让你，为自己的欲望感到羞耻，而是说接受它的存在。
2.敢说不、爱和痛
电影《猩球崛起》里的凯撒，说的第一句话就是“no”，当你说“不”的时候，就是在表达拒绝，也就选择不满足别人的期待。问题是，你敢说不吗？你有被讨厌的勇气吗？
关于“爱”的表达上，我们还真得像孩子们学习，孩子一般都比较擅长表达爱，即便是羞于表达爱的成年人，在和孩子在一起的时候，也是敢说出“你好可爱，我好喜欢你”之类的话。但是在纯成人世界里，这个表达就会大打折扣，甚至逃避表达。
其实，这背后的原理是一样的，只要你想做更好的自己，就必须拿出被讨厌的勇气，即便做了得不到回应，依然潇洒的去做。
还有就是，你敢表达痛吗？
我们常常听到“男儿有泪不轻弹”，“一个大老爷们，这点痛算什么呢？”，“男孩子坚强一点”等之类的“鼓励”。听多了之后，我们就会不由自主的压制自己的痛苦，认为表达痛苦是一种丢人的事儿，是在显示自己的脆弱。
事实上，不管男人女人，都是人，在受到伤害的时候，不管是身体，还是心理都会痛，正常的表达出来就可以了。
3.建立自己的边界
这个要因人而异，说白了，就是建立自己的底线和做事原则。
比如哪些事你做不了？什么样的人你受不了？什么样的事、物你接受不了？
4.尽最大努力找到自己的热爱
这里的热爱包括人和事物，很好理解，只有有了自己的热爱，我们才会活的无所畏惧，才能变得更加自信。
这里的自信，指的不是一个结果，而是每一个人经历了山重水复之后的人生得以交汇的产物。通往自信的过程，其实，就是人生本身。
共勉！
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