情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。孩子有情绪是自然而然的事情，但有些父母选择压制孩子的情绪，“憋回去、不许哭”等词汇，随口就出。
负面情绪本身是有积极意义的。如恐惧能够激发孩子逃离危险的行为，不悦能够帮助孩子调整自己与环境、他人的关系。
如果否认和压抑孩子的所有负面情绪表达，一味要求孩子做出积极的姿势和表情，不仅无法帮助其调适情绪，反而会适得其反。
成长过程中，因为父母、老师的各种教导或者他们的干预方式，让我们觉得有些情绪是不适合的，是不能有、不能表达的。
但情绪是有能量的，我们要想压抑住情绪，就需要动用一些能量来和情绪抗衡，就会造成自身能量的内耗。
哭泣，是非常有效的帮助我们排解哀伤情绪的方式，当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来，身体就不会受到多大的损伤；同样的，如果想笑，就开怀畅笑，如果有愤怒，就表达出来……
因此，不要粗暴的阻止孩子的哭泣，如果他想大哭，就让他哭出来。我们由此得到的，将是一个柔软的身体，一个健康的心灵。
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本文标题：表达情绪
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