对抗失眠

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不知道是不是因为假期的时钟紊乱的问题，节后上班的这一段时间的失眠问题非常严重，好几次晚上到了2点钟还没有丝毫的睡意，丢了手机半天都睡不着，越来越清醒是怎么回事？只能听点什么才能睡着，迷迷糊糊半梦半醒之间听的故事或者音乐慢慢进入到潜意识里。看时间竟然还在深夜，到6点过发现自己好像没有睡着多久。

记得十几岁的时候喜欢在中午听广播睡午觉，记得有一次听关于黄龙和九寨沟的介绍，在梦里好像真的去了那里，真实的看到那里的青山和湖泊，那五彩的海子和海子里多种颜色的树木，如同仙境的感觉，醒来以后感觉真是一次美好的感受，以至于很多年以后真实的的去哪里的旅游都没办法替代那次中午的游览感受。只是这样的感受可遇不可求，很难复刻，现在铺天盖地的播客再也没能带来同样的感受。

最近的失眠多了一个特点，早上起来没有那么难受，甚至于到中午都还好，不像之前早起以后就会很困，早上上班完全没有状态，中午恨不得12点就睡觉，深度睡眠能到2点，睡醒的那一刻往往非常的恍然，弄不清楚自己在何地，也不知道是早晨还是夜间，甚至不知道自己是在办公室还是在家里。

既然失眠可能是这个阶段很难避免的事情，那就勇敢的接受它，孩子认为我是很久没有学习和动脑子了，所以才会出现这样的问题，脑子不够累，所以睡不好。

让我和他一起学习化学，对于一个元素周期表都想不起来的人来说是很困难的，学习了一会儿就吃不住了，加之头天晚上的确没有睡好，孩子说一会儿来看看我有没有偷偷的看手机，干脆放下手机培养睡意。

没想到这么一来竟然真的睡着了，这一觉就到了早上，还迷迷糊糊的作了一个梦，梦里有很强烈的情绪，有情绪的梦是很难忘记的，这可能也是梦里的情景能延续到清醒的原因，大多数的情绪非常真实和强烈，也正是因为这样才更难以忘记。用孩子的话是“有点难绷”。

看来失眠也是很容易对抗的，还是应该培养自己早点入睡的习惯，其实睡意最强烈的时候往往是在11点前，还是应该顺应生物钟的安排，如果醒的早就索性早点起吧，虽然自己一直觉得是个猫头鹰型的人，越夜越精神，但是还是可以尽量早点睡，培养自己成为一个百灵鸟吧。

然后为了更好的培养睡意，最好在入睡前看一些相对有点烧脑的东西，而不是刷无脑的短视频，在声光的刺激下了无睡意。孩子说如果你睡觉前去看学习视频，估计几分钟就能睡着。可以好好的试试，比如试着听一下ai的课程，估计很快就能够睡着，这样看来学习是反人性的，这个结论实在是让人啼笑皆非。

对抗失眠是年纪大了以后的一个必经的课题，还好，人生过半才开始面对这样的难题。也算是幸运的一种。