学习与复盘：
情绪调试能力提升：
1/目标调适：反问自己目标是什么？目标一定不是生气和发脾气
2/暂停调适：凡事暂停3-10S再反馈，想想自己的目标是什么？有些事甚至可以缓更久
3/第二调试\认知调适：情绪是手段和方法，情绪要为战略和目标服务，用好正向和负向情绪
4/情绪调试能力和境界是日积月累练习出来的，量变引起质变
学习与复盘：
情绪调试能力提升：
1/目标调适：反问自己目标是什么？目标一定不是生气和发脾气
2/暂停调适：凡事暂停3-10S再反馈，想想自己的目标是什么？有些事甚至可以缓更久
3/第二调试\认知调适：情绪是手段和方法，情绪要为战略和目标服务，用好正向和负向情绪
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打卡，与君共勉！ 朗读打卡第374天 练字打卡第272天 坚持！
打卡，与君共勉！ 朗读打卡第380天 练字打卡第278天 坚持！
打卡，与君共勉！ 朗读打卡第381天 练字打卡第279天 坚持！
打卡，与君共勉！ 朗读打卡第382天 练字打卡第280天 坚持～
打卡，与君共勉！ 朗读打卡第383天 练字打卡第281天 坚持！
2020.01.13，天气晴，6-20°。 早起打卡： 坚持早睡早起第13天，坚持运动第13天，坚持阅读第13天。...
2020.01.15，天气多云，13-21°。 早起打卡： 坚持早睡早起第15天，坚持运动第15天，坚持阅读第15...
2020.01.10，天气晴，10-25°。 早起打卡： 坚持早睡早起第10天， 坚持运动第10天， 坚持阅读第1...
2020.01.11，天气晴转阴，9-21°。 早起打卡： 坚持早睡早起第11天，坚持运动第11天，坚持阅读第11...
2020.01.12，天气阴，2-12°。 早起打卡： 坚持早睡早起第12天，坚持运动第12天，坚持阅读第12天。...
本文标题：20260412坚持打卡第2355天
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