桩一直断断续续的站，只是前段时间没有打卡，今天开始打卡。
今天25分钟，中间被女儿打扰，她也要站，给她教了一点。
每天站站桩，也是我和自己呆一会的特殊时光。和身体连接，站桩时主要是和心连接，不论是好的不好的感受都让她自然发生、沉淀，和她呆着就行。身体本来就会自己疗愈。
桩一直断断续续的站，只是前段时间没有打卡，今天开始打卡。
今天25分钟，中间被女儿打扰，她也要站，给她教了一点。
每天站站桩，也是我和自己呆一会的特殊时光。和身体连接，站桩时主要是和心连接，不论是好的不好的感受都让她自然发生、沉淀，和她呆着就行。身体本来就会自己疗愈。
站桩导引音乐 黄庭禅站桩，就是一种非常天然、非常有效的养护精气神的妙法。 黄庭禅站桩，主要有三方面的要求： 第一，...
站桩DAY1（6:00-6:30）跟随音乐，保持呼吸进入状态！慢慢的大腿出现酸胀的感觉，我对他说欢迎你，请你发声，...
黄庭站桩DAY19（09:40-10:10） 睡醒了，起来继续站桩！ 今天第一次无音乐站桩，刚开始身体比较放松，状...
黄庭禅静坐 站桩是什么？站桩是中国武术体系中最基础也是重要的组成。通过站桩锻炼身体体型和精神气，能...
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早晨6点起床，6点19分开始站桩。 跟随指引慢慢弯曲双腿，很快，膝盖就感觉发紧，我根据知园老师在课堂上说的要扎根的...
八点半了勉强爬起来准备站桩，心想可别打扰我啊！刚站好打开音乐，就来了一通卖房的骚扰电话。继续听着引导语做准备工作，...
快五点醒来就是不想起床，赖到六点起来站桩。一开始一边听着引导语做放松，时不时能感觉到脑子想别的事情了，回过神来继续...
我的生物钟特别准，前几天定表到五点，结果这几天四点半多就醒了，不过没起来，太冷了，还是被窝暖和，挣扎到六点，起来穿...
今天周六，计划先站桩后做动态静心。把客厅窗户打开通风，垫子铺好，准备好宣泄工具，就去站桩了。 今天站的过程中腿会前...
本文标题：黄庭站桩D1（25分钟）
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