周末的晚上，读点什么好呢？樊登老师推荐了《学会快乐》这本书，说它是一本被标题耽误了的好书。里面讲了一个小故事，说暴雨后的雪谦寺泥泞不堪，一个人走到积水边，踩在砖块小路上，每走一步抱怨一番。而另外一个人，却哼着小曲，在砖上跳来跳去，最后跳到干燥的地面上说：“真好玩！”她眼中充满了喜悦，感叹一场暴雨洗尽了尘埃。
书里说，快乐就像肌肉一样，可以通过长期练习获得。当痛苦不可避免，最好的方法就是善用痛苦，使它成为进步的催化剂，不过前提是要先防止焦虑和失落占据内心。快乐不是为了对抗逆境而粉饰的虚假体验，那样的快乐也不会长久。快乐应该是清除我们心灵毒素的解药，从烦恼中真正解脱出来，才能获得内心恒久的快乐。所以，我们需要仔细观省内心。
如果你不快乐，先别急着抱怨他人，找找自身的原因。因为快乐是向内找，而非向外求。用书里的话来说，“快乐是一种健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。”所以，在生命里的每时每刻，都对自己微笑吧，无论阳光或是暴雨，你都值得拥有最纯粹的快乐！
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本文标题：运动可以练肌肉 快乐也可以长期习得
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