自十号起，竟已坚持锻炼一周了。从刚开始的大喘粗气，到如今的游刃有余，身体的适应机能也在不断变化，着实让人心生动力。flg暂时是立住了，一只脚已经踏上瘦身之路，年底瘦十斤的计划看来有望。
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。
当然，习惯的养成具体可分为三个阶段，需要长期坚持：
第一阶段：1～7天左右。此阶段为初期，一切行为是在自我提醒之下的刻意为之，有时甚至会感觉不适，甚至存在放弃的想法。
第二阶段：7～21天左右。第一阶段的升级版。继续重复练习。放弃纠结挣扎，开始将习惯看作每天必不可少的项目，心态已经相对平和。但一不留神，有可能一夜回到解放前。习惯崩塌。
第三阶段：21～90天左右。此阶段就属于高阶了，习惯成为个人完全自觉的行为，为自我改造，顺应习惯，发展习惯，习惯自然而然开始为自己“效劳”。
若是按照以上阶段，我即将跨入第二道门槛了，就让好习惯顽固地长在身体里，律动起来吧～
自十号起，竟已坚持锻炼一周了。从刚开始的大喘粗气，到如今的游刃有余，身体的适应机能也在不断变化，着实让人心生动力。...
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本文标题：律动起来
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