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11.18冥想㈥ 什么时候最适合冥想

11.18冥想㈥ 什么时候最适合冥想

作者: 杨怀特大师 | 来源:发表于2019-11-18 18:09 被阅读0次

什么时候最适合冥想?

常见的冥想时间一般是清晨、午间和晚上。一般推荐在早上进行冥想,因为精力比较充足,不容易昏沉,更加容易进入状态。而且,早上还没有进入工作状态,不容易受到干扰。从目的性上来讲,早上冥想也可以给我们的大脑更加清晰的思路,提升我们这一天开启的状态。

而选择在中午冥想,则可以提高休息效率,保证下午的工作精力。

晚上因为比较疲惫,一天中的很多事都塞满了脑袋,比较难进入冥想状态。但如果是想提升睡眠质量,更加快速地入睡,那这个时间冥想,也会让我们在睡前,创造一个宁静放松的身心空间。

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