楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：俯卧撑
2，健身目的：肩臂，腹部与呼吸系统。
3，训练时间：12时10分。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程8分钟，做4组，分别40-20-16-14个，合计90个。
特色复盘：5项
1，感受：突然有很多天没有练习了，有点累。
2，精进：
☞提炼一个点：居然比上次还是多5个，从85涨到90个。离100个比较近了。
☞呼吸加剧，锻炼幅度很厉害。
☞拉伸了一会儿，否则，感觉肩膀要炸了。
3，问题：这次停得太长了。
4，建议：5-7天一次。
5，其它：
昨天，一个美女请我吃饭。
一看到她，眼睛亮了，身材更苗条，脸色更闪耀，更精致了。
一问，原来一直在健身，还专程练习力量，反复把肩膀秀给我看。
健身效果非常好，非常紧致的皮肤，腰身更收，她说，体重并没有少，还是104斤，但视觉效果好多了。
问我刷抖音么？我说，从不刷，结果，她说，抖音上164CM身高最完美的体重就是104斤。我也是醉了。
不仅如此，人也更精神与自信了。
这刺激了我啊，于是，今天使劲又开始了俯卧撑。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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