今天按时起床，因为有之前的教训：懒床一分钟，到最后往往会紧张半个钟，所以还是学会鼓励自己，醒来简明扼要对自己说：“做早课。”
习惯动作，起床先油拔，然后用杏仁油按摩身体，发现身体的痛点越来越少了，手臂，大腿要按摩更长时间才发红，这说明，身体已经被基本按摩通透了！要好好珍惜每天与自己身体对话的时间，平时忙着工作，忙着照顾孩子和家人，很少好好关心过自己，其实我们最需要疼爱的人是自己！
早课还是有待提高，火呼吸和牛式没什么难度，挥手出拳今天做得有点累，中途要休息一次，在做第五体式，发觉在呼气时，不是很会抖动丹田，一刻意抖动丹田就感觉吸气了。在做SUBAGH奎亚冥想时，在做最后的体式时，还是感觉呼气不能有效控制速度，屏气完就很快呼尽气，这里有待加强训练！
今天按时起床，因为有之前的教训：懒床一分钟，到最后往往会紧张半个钟，所以还是学会鼓励自己，醒来简明扼要对自己说：“...
坚持47天创造内在平衡早课，明天开启“爱自己女性兑变”的早课。早点睡，明天早起，加油！
今天虽然是休息日，但还是按照闹钟时间，准时起床做早课，为自己的努力而点赞。 今天整套体式做下来没那么吃力了，之前难...
今天如时早课。晚上收看了战鑫老师超级天蝎座满月冥想，很棒，心情很快乐。课后老师送了一份丰厚的礼物给我，就是报名了“...
坚持每天做早课，发现睡眠质量越来越好，基本上都是一觉睡到天亮或者睡到闹钟响，这令我很开心！ 继续坚持做好自己！
今天休息，睡到了自然醒，早上6点30分醒来，虽然心里有一点内疚，时间观念没上班那天强，但还是尊重自己，保持良好的心...
今早闹钟还没响就醒来了，那时3点半，本来想再睡回头，但担心怕睡过头，于是就起床。记得老师说过，她每天三点半起床，她...
创造内在平衡早课第2天。 从开始的抗拒，到今天的喜欢。有很多东西，你不去尝试，很难体会到它的美好！ 记得第一天跟着...
今天闹钟一响就起来，油拔+冷水浴，然后就早课。今天的早课分开了做，昨晚约好妈妈，今天早上六点半带她去医院抽血体检，...
油拔+冷水浴+早课（5点30分～7点20分）由于时间紧张，担心上班迟到，早课的冥想放在了傍晚做。今天更想记录的是悼...
本文标题：创造内在平衡早课Day7
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