坐久了
肩膀酸胀
握拳敲两下
会舒服点
这到底是什么？
这其实是肩颈病
常出没于办公室白领
长时间不动
保持同一个坐姿
易发此病症
其实要治疗
并不是很难
如何治疗
正确治疗
才是关键
每天坚持一次
缓解肩颈不适感
动作 1 俯卧两头起
腹部紧贴地面
双手与双脚同时抬起方放下
这组动作做10次
动作 2 双肩后舒展
跪在瑜伽垫或者站立
双肩先后环绕，放松背部
注意调整呼吸，做10次
动作 3 双手身后交叉抬起
双手交叉于身后
抬起双手向上，每次都尽可能抬高
此动作做10次
其实修炼肩颈的作用不仅仅是让我们更有气质，有的时候还有减腹部的作用，因为长期含胸驼背的话，会导致背部供起，内脏向前凸，导致出现下腹凸出的问题。
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本文标题：白领的肩颈通病 15分钟疗法缓解病痛
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