上篇文章《一条爱自己的减肥之路》里说到通过观照身体自然瘦下来，要跟身体成为亲密的伴侣。
那减肥之路上，就一点困难都没有了吗？我再展开说说。
欲望来自于人格的习惯
“轻松减肥”之路上，其实也有困难要面对。
困难就是人格的各种习惯。
这里的“人格”指的是是我们过去在环境的影响下形成的种种观念的集合。比如“太阳从东边升起”就是其中一个观念，又比如“我是一个害羞/勇外向的人”。它是我们过往经验的集合，也可以称为“超我”。
人格的大部分认知都来自于父母。长大了，我们看起来更加独立，其实是把父母内化为我们人格的一部分。在很多时候，我们会发现大脑里有一个声音，对我们的所作所为进行着评判、安慰、责骂...就像小时候父母对我们一样。
人格是我们存在的一部分，但问题在于，很多时候它占据了主导，让我们以为它就是全部的真相，对它信以为真。这时候，就需要我们的觉知，来看见它是可以变动的。
人格的一些观念
“感觉吃饱了，但食物还剩下几口，要不吃了吧别浪费，反正就这么点了...”
打住！想一想，这个吃的欲望来自于哪里？来自于从小被教育“不能浪费”，不能委屈食物，反正多吃两口也对身体没坏处之类的想法。
可身体已经明确发出信号，我饱了，能量足够了。如果强塞，就是认同了人格习惯而委屈身体。我们应该学会认同身体，对人格的想法进行更改：此刻吃下去并不等于节省，我不需要的能量会流动到其他地方发挥作用的。下次点菜时更加注意一些就好了。
人格对于“不满足感”的错误处理
明明身体热量充足，却觉得还想吃东西，不饿，只是馋。这种欲望其实并不是来自于身体，而是来自于内心的一些空洞，人格感觉到不满足，就用食欲的填满来替代。
这种填满是没有限度的，如果无知无觉，就会愈演愈烈。身体只不过成了这些错误解决方式的“背锅侠”。
又比如，在沙发上葛优瘫了半天，某个瞬间感觉到身体僵硬想动一动，却被手机上源源不断的消息、咨询、八卦吸引着想继续看下去，于是只挪了挪姿势，一瘫又是几个小时。
对于信息的渴求，也是人格的“小把戏”，也是一种要用什么东西来把自己“填满”的欲望。不管是八卦，还是看起来很正经的知识、干货，如果疯狂吸收到连身体的感觉都忘记，就是内心的焦虑在作怪。
召唤内在的观察者与身体结盟
习惯的形成是在环境里长期累积出来的，但慢慢地它占据了「我」的全部，以至于让我们理所应当地认为事实就该是如此。所以如果想要变化（比如变瘦），就要放下旧有的思维和习惯，才不会在原地打转。
我们此时应该激发出内在的「观察者」，与身体结成同盟，去观察人格的种种把戏，不要无知无觉地听从了它。
我们一些没有表达的情绪、没有消化的的淤堵，都由身体来负责承担，严重了会形成身体的僵硬或者疼痛。当我们重新开始去感受和聆听的时候，是一个很好的机会去理顺它。
就像储存在身体里的记忆，被释放出来，让我们以现在的状态，在觉知的加持下，去面对和感知。让过去留下的心理伤疤得到真正愈合的机会。
所以在减肥路上，身体不是我们要对付的对象，反而是我们的战友！它也想轻盈快乐呀~我们要和身体结成同盟，观察它的感受，观察那些欲望的来源。
而人格的种种习惯，就是自由之路上的一道道关卡，我们不断地瓦解这些看起来牢不可破的观念，就像给花朵松土，慢慢地变成一个敞开、放松、流动的人。
这一切，都可以从客观地观察自己的身体开始。
对于身心探索、自由舞蹈感兴趣的你
欢迎关注我的公众号“满满的能量屋”
我将持续分享相关内容，发布体验课通知
加入自由舞蹈兴趣群，我们一起探讨舞动和生活
最新课程链接：自由舞蹈课丨让舞蹈走进生活
课程咨询、想入群、请加个人微信：wumanni4869
往期文章推荐：
内在力量丨动中觉醒
MTM·自由舞蹈
毕业后，我抛下了读了5年的专业，决定做一个自由职业者，做我想做的事。
间或有人来找我，说“羡慕你的勇气，能做自己喜欢的事。我也有事情想做，可是跨不出第一步。”
这几年来，我在自我成长中慢慢发现内在无穷的力量。我知道这个力量存在于每个人心中。
我会告诉你怎么找到它。
欢迎扫码关注我的公众号
与你分享关于内在力量、关于身体和舞蹈的一切
网友评论