今天静坐第十天，今天还是不能安静地平和地静坐下来，脑子也也想卡住了，连胡思乱想都没有，感受到自己的焦虑、恐慌、不安、固执、急躁，几乎一晚上一整天都是这样的状态。同时因为今天早上静坐也没有完成，懊恼和自责了一天，被以前灌输的坚持、自律等观念追讨着，责备着。
刚冲完澡出来，想着今天的静坐没有完整，突然感觉这也是可以被接受的。快年过百半了，从小被严格要求，长大后又自己对自己严格要求，从来不准自己松懈，一旦放松和松懈感觉犯罪了一样不可饶恕，自己整天紧张的状态也影响了孩子和周围的人，得到别人眼中的认可，却从来没有得到自己认可。
和自己和解吧。这个世界上做可怕的是只在自己的认知世界里不断的执着，最后把自己折磨到完全丢失自己后，还不能清晰地认识到。平和地对待一切，所看到的美景，所吃到的美食，所遭受的经历，所遇到的人，都是虚幻相，这些虚幻相都是世界万物的一种表现形式，这些相的存在，不应影响内心的清净与安宁。我说处在现境中，都是自己虚幻出来的，因何而焦虑，因何而恐慌，都是由自己心而生出来的，既然生出来了，那就允许自己放任一下吧，释放出自己负能量的情绪，排空自己内心的垃圾，让此相变彼相，让自己心生平和欢喜，让有相变无相，有我变成无我，静待花开，云卷云舒。
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