今天回家路上听“刻意练习”这本书，其实任何事物都能通过反复的刻意练习收获巨大结果。当你明白这个逻辑其实普通人和天才就差一个“大量练习”。突然思维跳跃让我想到了：现在其实很多人不是没有时间也不是不知道这个道理，而是被各种短视频平台占据了每天中很多很多时间，甚至大部分时间。
就拿我自己举例：如果一天中没有事情做，我可以躺着刷视频看抖音一天不停歇，因为你也可以在上面看到几户所有你想看的，和平台想让你看的。
于是乎，我用各类搜索平台搜了搜短视频平台的背后的深层逻辑及真相，似乎它能懂我们每一个人的兴趣爱好：
1.底层机制
强大的算法机制不断驯化我们的大脑，15秒的泪点笑点和痛点，可以让我们身体不断分泌多巴胺，刷到看了还想再刷在看，然而平台反复根据你的兴趣推同类相似视频，让你失去时间感知，而且还会冲击你的视觉听觉的审美等等，如果自律性差一些根本停不下来
2.心理陷阱
人性弱点的精准狙击，可以我们短暂的逃避现实，逃离各种压力各种焦虑，摆脱不好的情绪，而且获取的成本无限低
甚至一些碎片化的内容似乎还能提升认知，产生“看我多用功，我在学习”的幻觉
攀比心理，大家都在刷，似乎我不刷我就和他们格格不入，我是另类等等
3.升级成瘾，大脑的快乐劫持
多巴胺速效模式
大脑注意力碎片化重塑
这样的后果会致使我们深度工作的能力减退，不刷短视频甚至会更加焦虑
4.社会结构的助推
碎片化的时间全部被短视频占用，好的方面是可以刺激消费，消费升级
孤独经济产物，前几天看到一个数据，现在凌晨一点到三点没睡觉的活跃在短视频平台的人数急剧增加
短视频本质上是一场注意力争夺战，理解其背后的操控逻辑，才能从被“算法喂养”到真正的掌控你的时间，一切的一切都是抓住人们的心理加上算法科技的结合。
在回想回想我自己，应该是两年前开始，我已经很少读纸质书籍了，总感觉停下来的时间就想去刷短视频，要么买东西购物，要么看一些我喜欢看的，晚上睡觉前还喜欢看一些农村家庭生活的素材。然而时间速速的流逝，甚至还念叨着，咋没干啥一天就没了，我想很多人应该都是一样，但当你理解明白了其中的底层逻辑，我们就应该更清楚的了解自己，自律的规划好时间，从而以结果为导向，实现自己想要实现的愿望。
哈～
今天开始我也要缩减刷短视频的时间，自律打卡付诸行动开始！
2025.4.26 坐标陕西西安
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