#记录生活#冥想篇
230917
日更Day96/100
今日的冥想色彩是灰色的
思绪不停地在脑海中飞过
越是听着净化心灵的梵音
思绪上的杂念就会越清晰
深呼吸用腹式呼吸法调整
感受到已经鼻塞的鼻腔里
能量一点9点流动到全身去
感受到右眼皮下出现微痒
感受到心跳声是在加快的
感受到腹部的变化有节奏
专注在身体的每个变化上
思绪就像一位淘气的孩子
不停在你旁边左右地蹦跳
身体的语言：
在今早的静坐中，今日的身体语言，就属我有些未好的呼吸道了，在深呼吸中，感受到鼻塞的难受感，感受到胸腔处依旧有点小痛。多次循环着腹式呼吸，全身都有在慢慢地放松。
情绪：
就静静地在感受，思绪有些多时，情绪会有点不好的感觉。
大脑(想法）：
这灰色般的思绪，是我的最近内心的各种杂念，慢慢发现，都只想去做更好一些。这几晚睡觉都不踏实，深夜里多次咳嗽，吃了药，还需些时间才好。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
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本文标题：静坐中感受
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