娱乐圈有一种白叫做李小冉，本来娱乐圈不乏俊男美女，皮肤白皙、肤若凝脂大有人在，可是只要碰到李小冉依然会被秒杀掉。

我们的审美文化里有句俗语叫“一白遮百丑”，可见皮肤白是多么受人推崇。皮肤白皙不光人会让更漂亮点，也会让人更精神，就连同一人穿同一件衣服，在皮肤白时穿明显比皮肤黑要好看很多。

在化妆品的销售市场上，美白产品在所有保养品类里一直都居于冠军地位，远远超过其他基础保养，甚至于抗衰老保养产品。

因为我喜欢研究护肤，总有朋友问我，怎么可以美白呀?

刚好最近在家研究护肤，读到李士虹的《360度无死角肌肤养护法—》，这本书里面有：肤质分类、不同季节的肌肤保养策略、美白、痘痘肌、黑眼圈等几乎涵盖了肌肤的护理和保养的方方面面。李士虹，台湾皮肤科女医师，45岁却一直保持婴儿肌，依靠多年经验写出了一些逆转肌肤年龄的方法。

借此分享这本书中关于美白的事情：

第一：皮肤变黑、长斑的原因

第二：美白的途径

第三：美白淡斑的迷思

第四：美白守则

第一：导致皮肤变黑、长斑的原因

1太阳

长时间暴晒在太阳下，为了保护皮肤不被晒伤，肌肤会制造黑色素来阻挡紫外线的伤害，黑色素就会让你的肤色加深，甚至变黑。

 2荷尔蒙

相信很多做妈妈的人都有这样的感触，在怀孕时脸上会不明不白长很多斑，特别苦恼。这是因为怀孕时体内雌激素和黄体酮荷尔蒙会让肤色变深，产生斑点。

3生活作息

熬夜和压力都会导致皮肤代谢变差，这样平时皮肤产生的黑色素不易代谢，就会让脸上的斑点颜色加深。

4食物

香菜、芹菜、胡萝卜、木瓜，这些食物属于感光和含胡萝卜素食物，食用过多也容易让皮色变深。

第二：美白的两种途径：医美和护肤

第一种：医美美白

1.果酸换肤

主要以加快皮肤角质代谢来加速黑色素的排出。

2.超声波美白倒入

利用超声波的震动将皮肤细胞间隙打开，让美白成分快速导入皮肤，来保养皮肤变白。

3.美白点滴

点滴注射有效美白成分

4.净肤激光

利用纳米激光击碎黑色素

5.脉冲光

利用脉冲光光速淡化斑点，均匀肤色。

第二种：护肤品美白

在美白产品中，含有美白成分排位越靠前，表示浓度越高，那么这个产品的美白效果就越有效。

可用于化妆品的美白成分，目前一共有13种，可以“美白淡斑”的成分列表如下：

美白淡斑”的成分列表

第三：关于美白淡斑的迷思

有产品说“只要14天，让你白回来”可信吗？

皮肤代谢“黑色素”的正常周期最少需要一个月，所以这种广告完全是一个噱头，不可信。

如果你使用了一种产品立马感受到了美白效果，那么你要小心这类产品，它可能是偷换了概念，在护肤品中要么是因为保湿增加了皮肤明亮度，要么是添加了遮瑕的成分。添加了遮瑕成分就不属于护肤品，而属于化妆品，是需要卸妆的。

如果长期把化妆品当做护肤品使用，可能会有皮肤变差的风险。

第四：美白守则

通过上面的知识，我们知道了皮肤变黑、长斑的原因，以及美白的方法。为了拥有和保持白皙的皮肤，接下来我们总结下美白的守则。

守则1：做好防晒

美白最大的敌人就是太阳，如果你想美白，首先做防晒工作做好，美白计划就完成了一大半。

守则2：生活规律

不熬夜、规律作息、充足睡眠，保持心情愉悦，会让皮肤代谢正常运行，不会堆积黑色素。

守则3：使用含有美白成分的护肤品

使用正规的、含有有效美白成分的护肤品，美白成分参照上图。

守则4：少量进食感光食物和胡萝卜素蔬果

香菜、芹菜、胡萝卜、木瓜不易吃太多。

最后祝所有想要变白的朋友们，用上面的知识都能-赛过白雪公主，白成李小冉。