瑜伽足以安神，足以健体，足以怡情。其安神也，最见于心烦意乱，诸事缠身之时；其健体也，最见于加班加点，超强度负荷之际；其怡情也，最见于伽友闲聊之中。
女中豪杰虽能于纷繁复杂的事务中抽丝剥茧，有条不紊地安排工作，然筹谋人生，掌握命运，则非娱乐至上者莫属。
瑜伽动作过难则惰，追求花样姿势则矫，全凭感觉随意发挥，乃惺惺作态。瑜伽补娱乐之不足，娱乐补于家之不足，盖个人私情，犹如深井之水，学瑜伽然后知如何开掘、深挖。导师所示，如不以娱乐处之，则又空而无用。
体胖者羡慕瑜伽，削瘦者鄙瑜伽，惟有性情中人用瑜伽。伽友并不以益处教人，用瑜伽之智不在伽友，而在自身，全凭个人受用。
瑜伽时，不可一味比对姿势，不可全听导师指挥，亦不可敷衍了事，而应倾情投入。伽友有可浅谈者，可目视者，少数则需微信闲聊者。换言之，有只需问候示好者，有只需点头示意者，少数则须请教偷学者。如此种种，凡是有益于个人娱乐的，皆是瑜伽的衍生物，是可以让我们怡然自乐的好伽友。
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