“正念”指的就是非常专注地活在当下，走路时专心走路，睡觉时专心睡觉，不执着于过往发生的事，也不忧虑未来的烦恼。这种状态自然是快乐的，同时也是无我的，因为它完全切断了“我”的过去与未来，不把过去发生的事情当作自己的事，也不把将来的我看成是现在这个我的延续。
正念的奇迹中提到，吃橘子就是吃橘子，你应该把含在嘴里的那瓣橘子吃了，接着才掰另一瓣，你要懂得好好吃哪怕是一瓣，你大概会懂得好好的吃整个橘子。
我又想起了，蔡澜先生的那本书《今天也要好好吃饭》，如今的快节奏生活，工作的压力，生活的负担，往往会把吃饭当作一种可有可无的行径，只是要把胃填饱。多少次我们是边吃饭边对着电脑，又或者是边吃饭边看着书，抑或是吃饭的同时还在想着其他的事情，总之是我们不能专注于吃饭的本身，忘记了用心去品尝食物的美味。我们只是把食物无意识的放入口中，然后机械的咀嚼，经过咽喉，最后储存在我们的胃囊。简直是对美味大大的亵渎，实是不该。
应该像蔡澜先生提倡的那样，好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，就是好好爱自己，要成为一个好吃的人。食物的酸甜苦辣，和人生一样有哀愁，也有它的欢乐。对任何事物，都抱有兴趣，对生活富有激情，对生命充满热爱。
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