其实每个人都明白，如果想要成功，需要强大的执行力，但几乎每个人又或多或少地面临拖延的问题。
我们翻阅大量书籍、资料，尝试各种方法，想要克服拖延，但很多时候，尽管我们有心，却感到力不从心。
那么，面对这种情况，我们应该如何是好呢？
有时候，我们明明知道该做什么，也知道怎么做，却无论如何也难以行动起来，这就是典型的拖延症。
甚至有人会因此反复怀疑自己的意志力，进而产生自我怀疑，自我否定，陷入精神困境。
目前，主流心理学研究显示，拖延症和意志力并没有直接的联系。
很多人建议，在进行时间管理时，要区分重要和不重要的事情。
但实际操作中我们会发现，无论我们计划得多完美，我们最终做的往往是那些不那么重要也不紧急的事情。
为什么会这样呢？
因为我们天生渴望获得完成某件事的成就感，而这件事是否重要，我们有时并不太关心。
我们更倾向于做那些最容易、最简单、最轻松的事情。
这就是为什么，无论我们工作多么专注，一旦手机有新消息，我们就会立刻查看。
因为这个动作太简单了，几乎不费吹灰之力。
所以，你需要明白，大脑总是倾向于做那些简单、快速、容易的事情。既然如此，我们能否利用这一点来解决我们的问题呢？
其实，解决方法很简单，就是将所有复杂的事情分解成最简单的小步骤。这样就足够了。
比如，如果你觉得每天早睡很困难，那么能不能尝试每天比前一天早睡5分钟？
如果你今天想要运动，能不能先从做5个俯卧撑开始？
只做5个，应该不难吧。
如果你觉得看书很困难，那么你今天就看一页，行不行？
在心理学上，这个方法被称为“微习惯”，即将我们的目标分解成一系列小到几乎不可能失败的步骤，通过每天的小坚持，达到长期执行的效果。
如果你总是犹豫不决，不知道何时才能开始做一件事，那么最好的办法就是立刻开始。
不要过分考虑计划是否完美，当前的工作是否最重要，所有的准备工作是否就绪。
什么都别管，先行动起来。
一旦你真正开始，你会发现事情并没有想象中那么困难。
在实际操作过程中，你可能会发现，原本困扰你的问题有更简单的解决方法。
而且，只要你迈出了第一步，就一定会增强你的信心，相信自己可以做得更好。
所以，面对拖延症，首先你必须明确，拖延症和意志力没有关系，不要因为拖延的习惯就否定自己的能力。
如果你想要完成一件事，就将它分解成一系列小到不可能失败的步骤。然后，顺着这些小步骤，一步步去完成它。
网友评论