夏天来了，又到了露肉的季节。想要减肥，你还在坚持少吃多动吗？
少吃多动，看似合理，仔细想想你会发现，我们很难真正的做到少吃的同时还多动。
面对美食的诱惑太多，工作压力大的时候很容易情绪性进食，还有人用卡路里去衡量每天摄入的热量，除非你每天都是营养师配好了餐给你，那你多一口少一口，日积月累下来这个量是很恐怖的。
中国居民膳食指南2016版本里面其实有写到一个点，每天在吃饱的情况下，你多吃两个饺子，一年下来你会胖多少呢？这个数字是很惊人的，会胖20斤。一点都不夸张，20斤。所以多吃一口，日积月累的量是非常恐怖的。
我们一想到运动可能就去健身房，对吧？忙碌的生活确实是无暇抽身几个小时，来去健身房大汗淋漓的，而且很多人甚至是完全不喜欢运动，这个是跟每个人激素分泌水平有关系的。
有些人他可能运动起来就很容易产生多巴胺、内啡肽之类的激素，那么就会让你对运动有一个持续的快感，也会更加的喜欢运动，促进你的下一次运动运动体验会比较好；
但有些人呢，他初始的运动体验，如果不好的话，一开始强度太大就会造成整个人很疲惫或者是运动损伤。
那么就会导致这4个字啊，少吃多动才看似正确，但却并不是这么简单。
人的本性都是喜欢轻松舒服的事情，抗拒剧烈运动带来的身体不适。“躺瘦”是绝大多数人的想要的。
身体和细胞有强大的自我调节、自我修复的系统。给细胞补足营养素，恢复它的活性，不需要人为干预，高度敏捷的自反应系统，能帮我们变瘦变美变健康。
其实，细胞需要的营养素，广泛存在于我们日常所吃的食物中。
减肥初期不需要运动，我们完全可以只靠吃东西，就一点一点瘦下来。这可不是说你们可以随心所欲胡吃海喝，而是可以靠调整饮食结构来减肥，循序渐进的健康瘦。
最后，送大家一句话，少吃不吃不会瘦，只有会吃才会瘦。
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