我们谈接纳自己。可是，如果你身处的环境都不接纳你，你有什么信心接纳自己呢？
所以，接纳自己仅仅给自己灌输我很好我很棒的思想还不够。要找到欣赏你的人，欣赏你的环境，在这个环境里有价值被认可有地位，我们才能更加接纳自己。
为什么要接纳自己呢？接纳自己，认为自己足够好，才不会因为别人的中伤或者无心的言语而愤怒。
一个人打心底觉得别人的评价和他一点关系没有，根本不会动怒。
例如，如果有人嘲笑个子矮、身材胖，我一定不会觉得受到了侮辱，因为我又高又瘦，在这方面极其自信。
如果有人讽刺学历低，读书少，我也不会接受这个评价，因为觉得完全是无中生有，信口雌黄。
但有人说皮肤黑、长相丑、书呆子、穷、呆板，我就会敏感、易怒，觉得是对方嘲笑讥讽。因为在潜意识里，我接受了这个评价，我认为自己就是这样子。但意识层面，我不愿意接受自己这个样子。所以，内心产生了极大的冲突，现实和理想的冲突。
你在意的，你敏感的，正是你缺少的。这与自信和自卑是一个道理。你不自信的地方到底是什么，不能是一个模糊的虚无缥缈的感觉，应该很确定很具体，可以描述可以量化。例如，不够富有，不够美丽; 例如皮肤黑，头发少。一旦明确这些点，就要去改善，去变好，然后去比对，验证改善之后是否变自信了。如果没有，还有哪些方面让自己不够自信，继续上层的改善过程。如果变自信了，则找到了一种增强自信的闭环系统。
20200610
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