【动作步骤】
1、站山准备
2、双肩下沉，大小臂呈90度，指尖朝天空，掌心朝前
3、十指大大张开，手指伸直，力达指尖
4、沉肩，沉肋
5、吸气，虎口的肺经和大肠经位置带着手肘向后拉，肩胛骨向后夹。
6、呼气，尾骨卷耻骨提，胸腔稳定，肩膀向下
7、吸气慢慢回正，手落下，弓背放松
【动作功效】
1. 疏通心肺经，调理肺，补足肺气
2. 改善圆肩驼背，缓解肩颈酸痛，逐步缓解肩周问题、颈椎病等
3. 有助于打开胸腔，改善胸闷气短、提升心肺功能，增加肺活量
4. 疏通肺经，舒缓情绪，缓解烦闷焦虑
《黄帝内经》中，肺者，相傅之官，主宣发，司呼吸，疏通和调节体内水液的输布、运行和排泄。肺一虚，宣发输送功能变弱，皮肤得不到津液润泽而暗沉，就会变得干燥粗糙没有光泽。
在中医五行说里面，肺属金，要多吃白色食物，以下这些润肺“救星”可以适当进行食用👇👇👇
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本文标题：杨淇五行经络瑜伽：站山双臂直角开肩
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