内在小孩冥想

每个人的心里都住着一个内在小孩。祂有可能是个小婴儿，有可能是个儿童，也有可能是青春叛逆期的少年。这要看你内在小孩的成长成熟的程度。不管你的内在小孩有多大，从现在开始，你都可以精心照顾她，给祂关注，认可，理解和爱。

每当你想到你的内在小孩，你都可以跟祂打个招呼：“嗨，你还好吗？”时不时的跟祂对话，问一问祂的需求，祂现在孤独吗？需要有人陪吗？祂难过吗？需要有人给祂一个深深的拥抱，和安慰吗？祂受伤害了吗？需要有人保护祂吗？祂感觉到不被尊重了吗？需要有人给祂理解和认可吗？祂感觉到不被重视了吗？需要有人给祂关注吗？祂感觉到不被爱了吗？需要有人给祂很多很多的爱吗？

试着去了解祂的需求，然后尽可能的去满足祂。你就是你内在小孩的父母，精心照顾祂，呵护祂，慢慢喂养祂。

每当你心情不好了，感觉到情绪低落了，感觉到不被理解，不被爱了，感觉到伤心失望了，感觉到受伤害了，都是你的内在小孩在提醒你，要你好好的看看祂，好好的重视祂。去跟祂对话，去满足祂情感上的需求。

当你对祂足够的重视，给祂足够的认可，理解，关注，和爱，也许有一天，你会发现，你的内在小孩在慢慢的长大。你的心变得柔软了，更加敞开了，对自己和他人不再有那么多的评判，更加的接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的缺点，接纳发生在自己身上的很多事。你变得更加信任别人，更加理解他人，看到每个人其实都已经尽力了，每个人都努力做到他能做到的最好。你的恐惧变少了，以前担心害怕的东西，现在可能没那么担心害怕了，更加信任生命本身。你会发现生命中还有很多很多的惊喜和意外发生。

而你也拿回了原本就属于你自己的力量，可以做真正的自己，真实的活着，真实的表达，尊重自己内心真实的感觉，不再去为了维护所谓的面子，关系和利益而出卖自己。

愿每个一人都把生命浪费在美好的事物上，愿每一个人都能按照自己的心意真正的活一次。谢谢你，我爱你。