秋分的“分”字是“半”的意思，指阴阳各半。秋分时节的养生尤其注重一个“平”字，平衡身体阴阳变化，平补平调，平出健康。此时节该如何养生呢？
一、阴平阳秘宜自查
天地阴阳各半，昼夜平分，人体应四时而变，秋分前后正好是我们审视自身的一个好时机。秋分时节自我感觉是不冷不热，不躁不怠，是非常舒爽的。
日常用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
二、天干秋燥宜清润
秋令当时，以燥邪为主，整体秋季偏于温燥，容易出现肺热咳喘，口干舌燥，皮肤干燥等情况，宜用清热润燥为养生之则。
推荐银耳雪梨羹，若脾胃虚寒，甚则腹泻者加莲子肉、大枣、姜丝；虚烦不得眠者，加百合；肺热咳喘者，加川贝。
三、悲秋情绪宜畅达
自古逢秋悲寂寥；从中医的角度，秋气五行属金对应脏腑为肺，其情易悲忧。而情志不畅会扩大身体的各种不适，日久会耗伤气血。
自我调节可以多想开心的事情，消减悲忧之感；悲忧伤肺，多到草木葱郁的户外走动，有利于宽胸顺气，忧思自消；选择太极拳等运动，对于调畅气机、调畅情志大有裨益。
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本文标题：秋分养生，以平为重
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