心理学上有一个说法，叫“三秒钟转念”。
简单地说，就是遇到一件事情产生情绪时，能快速意识到，并且很快转化成积极意识，使自己平静下来。
我们每天会遇到形形色色的人和事，作为一个凡人，遇到不顺心的人和事时，必然要产生情绪，甚至有时会非常恼怒，这都是很正常的。
其实，从频率的角度说，事情本身没有对与错，产生情绪也是允许的，但是，不好的情绪毕竟对我们的身心健康没有好处。
它往往会使人冲昏了头脑，做出不计后果的事情，还会使肝脏淤堵，影响身体的气血循环，造成气脉不通，出现各种身体状况。
所以，一事当前，我们要学会三秒钟转念，这种转念是需要练习的。
我们先要在大脑中建立三秒钟转念的概念，遇到情绪波动时，要马上意识到，并且在心里立即喊“停”。
这时候，要进行深呼吸，然后问自己：我还可以怎么看这件事？
这样，几秒钟的冷静，会使你的心情渐渐平复下来，不再让情绪做主，从而作出理性的选择。
而且，转念不是否定现实，而是选择更建设性的方式去解读现实，并且能够从中看到新的可能性，要把一切的发生都当做礼物，从中有所收获和感悟，如此，你就会“转悲为喜”。
我们一起来练习三秒钟转念好吗？
那天看群里朋友分享转念的开关，也来跟风做个自测题，也是学习的复盘吧。 终生受用的几大转念开关: 一、从消极转为积极...
[爱心]今日金句：坚守某种信念并不仅仅是把它写下来。不但要相信它，还要让它成为你的生活方式。 [爱心]每日一问：如...
我们要转念，你们过去的念头都是错的，我希望你们把自己的念头好好地转过来：我过去想得不对的事情，全部改过来；我过去对...
人们都会被负面心绪所打扰，比如烦恼，焦虑，感觉疲倦，忧郁，压力等。人之所以会有如此多的不舒服的感觉，是由于我们将太...
人闲恨事多，今天终于理解到这个词语了，如果你遇到事情你就停滞不前，然后一再地消耗自己的能量，造成自己越来越自卑。相...
生活中，每时每刻都要去反思自己，当儿子问我作业的时候，我就想告诉他两遍，让他自己去记忆，结果，适得其反，他没记住，...
很多时候人一切灾难源自于：“自作自受”这四个字。我们觉得一段感情付出了所有，当一切不是按照我们的人生规划时...
今天早上，我与伙伴们讨论了转念这个练习。我感觉我的人生中有很多限制性信念，我分享的是我做不到改变。 原生家庭环境，...
你学会了吗
我能否学会转念思考，在不同思维模型之间自如切换？ 转念 ALL THI...
本文标题：你学会三秒钟转念了吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hpumajtx.html
网友评论