与吕先森
践行“不抱怨”活动中，对于自己和家人的说话内容格外上心。上心到吕先森说我有些“过头”了。（内心着实委屈，仔细想来是方式不对）
听到他这么说，想想自己的反应和行为方式，是因为我能觉察到抱怨，但还没有能力做到巧妙的转移话题或者化解抱怨。所以出来的效果是形式化的。
现在的情况是，我想不抱怨，做不到不抱怨。吕先森在抱怨，意识不到是抱怨。
像昨晚下班回来，说到一些让他感到不舒服的事情，要在以前我会认为，我们关系好，我要倾听和帮助吕先森。所谓的帮助，就是和他一起抱怨，或者给我认为的建议（捂脸）。
昨晚听完吕先森的话，我的感受是这是在抱怨啊。随即对吕先森说：“你现在在做什么？”他应该没明白，继续着他的诉说。我想的是让他意识到在抱怨了，但他显然没get我的意思。
我直接回应吕先森：“不应该这样想。这是别人的事情，别人应该为自己的行为负责。你没有必要不高兴啊！”听我说完，吕先森给我举例说明。而我哪听得下去。
现在想来，我这也是在抱怨啊！因为我不想听他讲不开心的事，再有是这些事说出来，更多的是发牢骚，对解决问题无益。
这里涉及界限问题，但这是太难的一件事。就像是上面说到的，本来不涉及我，如果我加入了讨论，把自己也卷入进去了。本来两个人的事，就演变成三个人，这样的情况太多了。
我需要觉察，不加入讨论，不带有负面情绪的回应。可以倾听，帮助转移话题。最重要的是把抱怨转变到聚焦问题解决上。
与安安
昨天看到简友辛航和女儿的对话(链接和女儿的对话)，让我好一番感叹和回味。真是一对智慧的妈妈和优秀的女儿。
这位简友是宝藏级的存在，学识渊博、育儿有方，最为让人惊叹的是她的自信和幸运。用她自己的话说就是幸运体一枚。
昨晚安安回到家，有些咳嗽。作业没开始写，要看动画片。告诉他写完作业再看。小朋友告诉我汉字在学校写完了。的确是，写完了，写的很工整。日记中抄写的汉字写的也很工整。
没有书写作业了，待把其它作业写完，忙不迭的看起了动画片。
安安看动画片时，我在厨房洗碗。突然想到了简友和女儿的对话。我也可以效仿学习妈妈的说话方式啊！
从厨房出来，听到lpad中传来搞笑的自我介绍。灵机一动，问安安，说一下你的优点。安安被我问住了。笑眯眯看着我，没说话。
等安安看完，我来到安安身边，和他说我们每天说一个让自己开心的事，或者是自己的优点。
没等安安说，我已经说了他好几个优点了。能坚持、有毅力、乐于助人、专注等。
仔细想来我们每个人都有很多优点，但很多时候我们把目光放在了待提升上。
日常可以多说说家人优点，这都是正能量和正反馈。
每个人内心深处都渴望被看见、被鼓励、被肯定，从说家人优点开启，让我们生活在美好之中。
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