感恩日记

每一次感恩，都是一次感动

今天是我写感恩日记的第489天。

感恩日记，记录生活的点点滴滴，生活中的幸福与快乐。

心怀感恩，是这世上最好的生活的方式。

当你忧伤、彷徨、痛苦、焦虑时，当你想让身体健康，生活更有意义时，我们要做的就是感恩。让我们拿起笔，记录下生活中的感激，看到生活中的真善美。

今天选出其中6条，与您分享。

01.感恩每日冥想

经过一夜的休息，早上醒来，大脑却还没有完全适应清晨的清爽，还是处于朦胧状态。这时坐下来，闭上双眼，让自己放松。放松背部，放松颈部，放松双肩，放松整个身体，把意识放在呼吸上，关注自己的一呼一吸，关注心灵的宁静，感受周围环境的美好。

虽然时间紧张，只有几分钟，但也感觉到了冥想时的投入，放空自己，倾听内心的声音，使身心更加柔软。

孩子说我冥想时姿态很好，很祥和。谢谢，谢谢，谢谢。

02 感恩伙伴推荐的瑜伽课

伙伴知道我喜欢瑜伽，给我推荐了瑜伽课。

早上5：30开始跟着老师练习。今天有事，只练了二十分钟，就感觉身体很舒服。明天尽量全程练下来，恢复原来的身材和状态。

接触瑜伽十年了，也从中感受到它所带给我的好处。

这两年因为工作繁忙，事情较多，练瑜伽受到了影响，只是接二片三，没有很好的坚持，身体由此发生了变化——变形、问题、心情经常不畅等问题出现。

以后还是要坚持下来，毕竟什么也没身体重要。

03感恩自己影响孩子锻炼

孩子整天在电脑前工作，时间长了颈椎、肩颈、腰背难免不好。正好我现在做瑜伽，也就建议孩子去做，可是说了几次没有效果，依然激不起她锻炼的欲望。

昨天我又告诉她做瑜伽效果真得很好，让她去做。她说你先做，你瘦了我就做。我一想，是啊，我怎么忘了影响的力量。老子提倡的不言之教，就是说不要用语言去教育，而是靠影响。昨天做完瑜伽，今天早上发现就有效果，瑜伽老师说只要两三天就会有效果，我这一天腹部就看到了效果。当孩子看见我有了效果，就会开始主动去做。

影响的力量是真大。

感恩自己列计划

04每天需要做的事情很多，有时做了这个忘了那个，一天结束总会有些事情还没有，到头来不是急急忙忙潦草去做，就是放弃不做。因为晚上是不能熬夜的，必须要按时休息。这两天做日复盘，最后有明日计划这一块。当列了计划，再做事时就不会盲目了，也不会丢三落四，每天所做之事很清楚，很明确。

05感恩今天又是开心的一天

一直一来，老郭就说请他叔叔和他