今天休假，早上和他一起出去逛了逛，到一个公园里拍了几张照片。
现在这几年都不太爱照相了，因为觉得实在是不上相了。人呀随着年龄的增长，果然是不爱发朋友圈了。因为每次拍出来的照片自己都会没以前好看，所以不由自主的就不爱拍了。
晚上吃完饭，翻朋友圈，想起以前22年时公司要求每天都要拍照，拍了好多店铺衣服的照片，谁知道在3年后的今天翻出来，才不由得感叹，岁月催人老呀，三年前的自己，眼睛里仿佛还是有光的，怎么到了现在，看上去就是一副慈眉善目的样子。
人呀，岁月馈赠你的年龄感是一样都不会少的，可怎么样在和时间的赛跑里，让自己看起来比同龄人年轻一点，我现有几点和几点分享，并且也希望自己能坚持下去，一起活成老顽童。
第一，饮食，民以食为天，怎么样吃，才是对身体最好的，首先饮食上七分饱，不暴饮暴食，不在下午18:00后吃东西。我在这一点也是不容易做到，所以在这里说也是为了提醒自己。其次，吃健康食物，绿色蔬菜，科技与狠活得少吃，毕竟不太健康，吃多了会影响代谢。
第二，睡眠，现在人普遍熬夜，不是工作需要尽量不熬夜，因为身体是自己的，熬坏了最后吃苦受累的是自己，也不要说能多早睡，只要在晚上23:00上床，我认为就已经很棒了。
第三，锻炼，随着年龄的增长，运动也要加人每天必做项目了，毕竟松弛的皮肤和臃肿的身材，可是健康和美丽的大忌，适当的运动有助于保持身材，
对于健康的三要素，我只是浅浅的谈了一下，简书的友友们还有更多的建议，欢迎评论区留言哈！
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