我之前看了那个视频，感觉有些说法挺有道理。在视频中还提到了一本书，我就想看一下。
我今天费了很长时间，才找到这本书。看了一部分书的内容，我发现费这么长时间是去找，是值得的。
其实有一章，就提到了快感和动机的区分。
其实我一直以为，这两者是因果关系，因为做这件事情，可以让自己开心，所以才会有动机去做。
但这本书却说，这是两者并没有什么关系。只不过做一件对自己有益的事情，可以同时触发快感和动机，这两者大多数同时出现，就让人家误以为，这两者是有关系的。
多巴胺是控制动机的，而控制快感的是其他脑部区域控制的，受另一套机制的影响。
书中举了一个例子，我瞬间就明白了，那就是不停的刷手机，明明手机里的内容，让自己感觉到无聊，可是自己还是忍不住不停的刷视频，这就是高动机低快感的现象。刷手机只触动了多巴胺却没有触发控制快感的脑部神经。
也解释了“上瘾”这个现象：
“上瘾”就是一个典型的高动机低快感的现象。当我们沉迷于某一事物时，我们可能并不感到快乐，但就是控制不住自己，原因就在于这些奖励刺激的是我们的奖赏回路，而不是享乐热点。我们内心深处知道它们并不重要，只是在浪费时间，但就是控制不了大脑的天性。
我现在对刷手机，有了进一步的认识。
“刷手机”这样的行为，都是不用努力，就可以触发多巴胺的，如果长时间“刷手机”，大脑就会排斥一些要经过努力才能触发多巴胺的行为。比如，学习，工作。
这样的现象会导致自己的短视，而无法做长期有益的事情。
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