昨天特别的困，刚过九点，已经困的思想短路了。连续几次打开对话框，想写，又写不下去，明明思路早就有了，却无论如何写不出来了。我自己知道原因，前两天睡得太晚，早晨又早起跑步，消耗的太多，身体累到极致了，必须补觉了。
没有好的睡眠，外在没有好的皮囊，皮肤干黄，头发枯燥，目光无神，精神不振。内在，气息短促，思维迟钝，代谢不畅，容易生病。
特别随着年龄增长，睡眠变浅后，越来越有这样的感受，越来越渴望改变了。
营养够了，运动有了，睡眠好了，那身体就可以好好的维持健康的状态。
如何有好的睡眠？
养成安时睡觉的好习惯！
习惯性熬夜，觉得不熬夜好像对不起这难得的清静时光一样，这样的思想要不得。这样想，肯定不熬到点不睡觉。
选择在特定的时间躺下，关闭手机和灯，让自己好好在休息的环境下，放松，不对抗，享受慢慢进入睡着了的过程！
今天又晚了！此刻睡觉去！
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