昨天，美女校长让我来驻市参加心理健康教育培训会。为了跟小妹聊聊天，昨天下午下班后，我坐公交车来到驻市的小妹家。
我给小妹带过来一个防晒衣和一个防晒帽。防晒衣是我在网上买的，收到后发现码买大了，我也不退换，就是为了让小妹穿。防晒帽是我新买的，昨天中午刚收到，带过来看小妹要不要，她要了我再买一个。小妹看到防晒帽，笑了，说：我正需要一个防晒帽，想着五一假期去漯河，说不定你会给我一个，没想到提前就给我拿来了。
昨晚姐妹俩聊天到十二点，今天早上六点就起床了。小妹婆家小姑娶媳妇，让她去给新娘子铺床，她六点多走了。妹夫做了早饭，吃过饭七点出门，我坐公交车来到听课地点——市第二人民医院。
上午八点半开班仪式，然后由省人民医院的黄老师讲了心理危机干预方面的讲座。
中午吃的医院提供的盒饭，一盒米饭，一盒两荤两素，一小碗粉浆面条算作汤，每人一个广柑一个香蕉，量很大，吃撑了也没有吃完。
下午，黄老师讲了有关“问题管理加”方面的讲座。“问题管理加”是一种低强度的心理危机干预措施，在日常生活中应用起来更便捷更实用，适用范围更广。我之前没有接触过，听黄老师一讲，感觉很好用。
黄老师不愧是著名心理治疗医生，基础知识丰厚而扎实，临床经验丰富，教给我们很多实用的知识。讲课中间穿插好几次小活动。课程结束后，还跟一个学员互动做了咨询案例展示。
本来中午没有休息，刚听课时头昏脑胀的，后来跟着黄老师做了肌肉放松和呼吸放松，感觉神清气爽，轻松多了。其中缓解压力的蝴蝶拍，简单好用，可以介绍给老师和学生用来减压。
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