《笑得出来的养育》李一诺
第8章 那些棘手的问题（成年人版）
接纳，不是说我一定认为你是对的，而是我接纳这是你现在的状态。
别把重心放在成年人之间的争论上，试着用和孩子的互动模式来“教育”成年人。
其实玩，说到底是生活。如果不会玩，那生活岂不是很没意思。
钝一点，似乎就可以少一点痛苦。个人的无力，放大到社会，当公平、正义一次次看不到的时候，愤怒，也变成了一直都在的那种钝感的痛。
年轻时要改变世界的梦想，虽然从未放弃，但总在夜深人静的时候，觉得自己是拿着长枪刺向风车的堂吉诃德，可笑而无望。
第9章 那些棘手的问题（儿童版）
给大家分享一个我经常使用的“坏情绪三步处理法”。第一步，尽可能客观地描述所发生的事情。
第二步，引导孩子描述和表达自己在其中体验到的感受和情绪。这一步越具体、细致，越好。对父母来说重要的一点是，看到孩子在“坏情绪”里的正面诉求。第三步，和孩子一起探索产生“坏情绪”的根源。最重要的是，区分哪些因素是我们无法控制的，哪些是需要我们自己负责并可以做出调整的。
核心在于，父母不应为本不该由自己负责的事情承担责任。实际上，当孩子责怪父母时，底层的原因往往是他们对自己没有做好的事情感到沮丧，加之掉落时的恐惧，这些情绪混杂在一起，找不到合适的出口发泄，父母便成了最容易指责的对象。
在这种情况下，我们表达对孩子的支持和爱的方式是：我理解你的失落和沮丧，但我不能成为“替罪羊”。我可以和你一起寻找新的方法，支持你做出调整，然后再试一次。
孩子本身并非麻烦，而是他们遇到了麻烦，需要你的帮助
第一，不要马上进入“当裁判”模式，先让孩子充分表达
第1步：让每个孩子分别讲述发生了什么，在这个过程中回应孩子并与他共情。
第2步：让两个孩子都有机会从对方的视角看这个冲突。
第3步：帮孩子寻找几种走出僵局的方法。可以通过角色扮演来实现。你演弟弟，给哥哥提建议。
第二，随着孩子能力的提升，尽量支持孩子自己解决问题。
第三，也是最重要的，就是不要上纲上线， 用成人的道德标准要求孩子。不要跟孩子提“大的要让着小的”“吵架不好，要友爱”这样的要求，因为这样的“道德绑架”只会压制矛盾，让我们看不到孩子的真实情绪、无法了解他的处境和问题。
我的感悟：学习如何处理坏情绪可以帮助我情绪更加稳定，也能给孩子们创设一个良好的环境。
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