1.人
和孩子的老师进行沟通，了解孩子在校情况，也反馈了孩子在家的情况，收集老师的要求，明确自己的期望，彼此的信息同步，也是家校沟通重要的一环。
2.事
1）瑜伽普拉提的练习，专注于自己，仿佛出现了心流，只感受到自己的存在。
2）完成了团队相关工作进展的梳理，应用了人事物的框架，思考该框架下每一环节的重点，以及关联性。
3）参加了项目的例会，时刻保持觉察，这种觉察有两层含义，第1层是洞察，作为第三者我来观察自己。第2层是觉悟，观察自己后，问问自己，为什么有这样的思绪？有这样的行为有这样的语言？是触动了自己内心的哪一部分？去关注，去呵护疗愈这一部分。当真实的做自己后，力量是无比的大的，内心也是异常的，坦然的。
4）参加了改委会，提醒自己专注，专注后面是自己所要训练的一项重点。参加会议如何做到专注？把自己打开，把自己放下。倾听，把自己换到对方的立场，对方的位置，放下自我后，用心的倾听他的感受，他的需求。
3.物
阅读《活出自己》是非常疗愈的一本书，从精神体系给予指导，重新理解了觉察，了解我是一切的根源概念，从个人丰富的内心活动经历，最朴素的语言，却拥有最真实的力量，重新思考自己，重新理解觉察自己，慢慢开始接纳自己。
4.理
底层牵引力：贪（贪婪）、嗔（嗔恨）、慢（傲慢）、疑（犹疑）是毁掉一个人最隐蔽的方式。
感恩所有的遇见，感恩自己的勇气，努力，自律，感恩同事的帮助，正心正念遇正果！
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