想来，这可能是一种美妙的安排，在阅读了一行禅师的治愈内心的内在小孩这书后，就迎来了这样的机会。面对需要做的任务，出现了非常严重的拖延反应，难以保持内心的平静，放在过去，估计又是一篇艰难时刻的小文，试图通过保持正念而熬过去，通过对自己的强迫完成需要做的事情。
现在，我可以理解痛苦不仅仅是我们最近的行为导致的，因为我们认为的最近的行为其实是在遥远的过去被确定的，虽然我们几乎意识不到，他们藏在潜意识中，变成了我们的默认反应，普通人的世界就是痛苦的互相施加，转移，物理伤害虽然被禁止了，精神伤害仍然非常严重。
所以，想要化解痛苦，还有很长的路要走，最开始就是改变我们可以意识到的行为，不再制造新的不必要的痛苦，然后，意识到我们无意识下的行为也会导致痛苦的产生，接着，通过身体的各种不自然反应，察觉到深藏在潜意识中的痛苦，显化然后化解，改变我们的默认的会导致痛苦的行为。这种过程其实并不是递进关系的，而是同时进行的。对内心深处的改变非常困难，所以需要有足够的基础后再进行，面对那些不愿回想的经历，没有足够强大的包容的力量，很容易就陷入其中了，毕竟那些强大的执念足够让人从困境中走出，坚持做自认为正确的事情。
最后，我们必然会发现，想要保持自身的孤立平静并不现实，只要周围的人不懂得转化痛苦，就会不断地向环境中释放。身处负能量的人群中，如果不经训练，很容易就被影响了，抱怨，指责，咒骂，这些方式都是在释放自己的怒气，释放并不代表消失，而是转移到别的地方了，或者要破坏物品，或者要对着比自己弱的人怒吼，不断地传递下去，导致了整个环境的恶化。我们小时候的痛苦经历大多都是这样导致的，小孩因为力量不够，往往就成为了怒气链的末端，这就变成了长大后痛苦的种子。这就是社会充满怨气的原因，无常导致了最初的痛苦，这种痛苦经过逐级释放而传遍所有人，结果，人们普遍感觉生活缺乏幸福感。这种局面，从古至今，从未改变。现今，这种戾气更是通过网络而广泛传播，充满情绪的视频，热衷对线的观众，人们应该会感觉相比于过去更加的不幸福。
每一种不愿意和绝不愿意都包含着执念，人们一般认为这些东西定义了人的性格与个性，是自然而正常的，但是，身处一个处处与此对立的场景，这种所谓的性格与个性就变成了源源不断痛苦与挫败的来源。人们往往责备命运的不公，但是，这何尝不是命运的垂怜，告知你的不足，你的偏执，通过一件又一件刻骨铭心的事情。这就是最让人无可奈何的事情了，为了摆脱痛苦，所以经历痛苦，发觉不是痛苦。
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